Авто В Мире В России Дальний Восток Деньги Жизнь Лайфхак Общество Политика Соцсети Экономика Видео Опросы Тесты

"Звезда" российского судостроения «Мой Донбасс»: война и мир от первого лица 80 лет Победе DEITA.RU 20 лет Армия Артем Бизнес Видеорепортаж Владивосток Власть Время Выборы Дети Донбасс Другое мнение Единая Россия Есть мнение ЖКХ Здоровье Итоги года Криминальное чтиво Культура Логистика Мобилизация На правах рекламы Наука и техника Негламурная столица Некролог Образование Опросы Опросы Партнеры Письма читателей Погода Правосудие Приморье Природа Происшествия Развлечения Религия Сахалин Спецоперация Спецпроекты Спорт Страны АТР Технологии Транспорт Туризм Украина Фотопроект Экология протеста Энергетика Фоторепортажи

Эксперты рассказали, что запрещено при диете

4 декабря 2021, 14:00

В России Здоровье

Эксперты рассказали, что запрещено при диете

Эксперт рассказал, какие фрукты нельзя употреблять, если человек хочет похудеть. Мнение специалиста изучила редакция DEITA.RU.

Как рассказала нутрициолог Евгения Дегтянникова в комментарии РИА Новости, некоторые фрукты попросту запрещены употреблению, потому как прямо влияют на вес человека. Речь идет о фруктах с высоким гликемическим индексом.

Банан, арбуз, манго, виноград, финики, - перечислила она.

Более того, "безопасными" фруктами также не следует злоупотреблять - не более одно-двух в день.

Гликемический индекс — это скорость попадания глюкозы в кровь в ответ на прием определенных продуктов. Чем выше этот показатель, тем быстрее попадает глюкоза в кровь, тем более сильный будет ее скачок. А это значит, что гликемический индекс характеризует способность стимулировать выработку инсулина - главного гормона, который запускает глюкозу в клетку, за счет чего мы получаем энергию, - рассказала нутрициолог.

Автор: Арье Цваи